在如今人们越来越长时间地坐在工作桌前，缺乏运动是一个常见的现象。保持站立，是一种既简单又易行的健康保健方法。
保持站立最好在有氧运动之间，或者是在长于30分钟的坐姿中间进行。长时间坐着可能导致血液循环受阻，影响新陈代谢。而站立可以帮助提高心率和血压，促进循环，并减少肥胖的风险。
保持站立可以通过每小时站起一次、使用站立办公桌或者是使用立式抽屉等方式实现。在休息时间，可以学习一些简单的伸展运动，如拉伸身体和腿部肌肉等等。这样能够帮助减少肌肉僵硬和疲劳感，并减轻疼痛。
总的来说，保持站立虽然看起来简单，但实际上是非常有效的健康保健方法。使身体得到充分的休息和运动，不仅可以保持身体健康，而且可以提高身体的免疫力。现在就放下手头的事情，保持站立，让健康伴随您一生！
