养成良好的体姿习惯，教育孩子站姿、坐姿的正确方式，减轻压力和疲劳，避免出现蹲下去站起来头晕的情况。
蹲下去突然站起来时，头晕、眼前一片黑、甚至觉得天旋地转，这是很多人都有过的经历，它是一种生理反应，但也可能是身体出现了问题。
那么头晕的表现是什么呢？主要表现为头昏、眼花、耳鸣、恶心、出汗、立起身体困难或短暂昏厥等。让我们看看这些问题的起因与解决之法吧！
1. 低血糖
在进食后，一段时间内由于胰岛素作用增强或口服降糖药刺激胰岛素分泌过多，导致血糖降至正常值以下，皮肤出汗、心悸、饥饿感、面色苍白、头晕脱力、意识障碍。解决方法：要记得按时进餐，饮食调节，吃能延缓糖的产生的食物。
2.贫血
由于贫血所引起，由于缺乏铁质会导致血色素降低，循环系统能力下降，而给人一种昏沉的感觉。解决方法：增加富含铁的食物，例如瘦肉、动物肝脏、大豆、黑豆等，帮助身体合成血色素以提高身体对缺氧的适应能力。
3. 低血压
出现低血压的症状，一般为头晕、虚弱、乏力、汗出、心悸、眼花、耳鸣、恶心、呕吐等。解决方法：平时饮食要注意，避免暴饮暴食，饮酒过量，需要逐渐增加锻炼量，让自己的身体慢慢适应。
4. 心脏病
人体的血液循环与心跳密不可分，有时突然站起来时，特别是年长体弱，心脏功能相对较差的人群，容易引发胸闷、气喘、心悸等症状，所以需要去医院检查，明确病因。
5. 缺水
缺水会使人体内溶质滞留，在淋巴液和毛细血管间形成一定的渗透压差，这可引起头晕、口渴、胃口不振等症状，严重时会昏厥，解决方法：多饮水、多吃水果。
6. 运动过度
运动强度不适当、过度用力往往是昏倒的原因，导致身体因为血液供应不足而发生眩晕、昏厥。解决方法：在运动时适当控制强度。
7. 胸椎前凸
胸部前根部突出是一种身体不良姿势，从而阻碍了人体正常的血液循环，容易出现眩晕、头晕等症状，长期也会对身体健康造成不良影响。解决方法：保持良好的体姿习惯，加强体育毫练习，学好正确的坐姿。
