血液循环不良会引起身体部位的供氧不足，身体各部分也会出现问题。为了维持我们身体的正常运转，补血可谓是关键。下面我们就来看一看，究竟有哪些补血妙招吧。
1、黑芝麻：头发掉得厉害、皮肤不好、记忆力下降、贫血等等，都是肝肾不足的表现，而黑芝麻恰好可以养肝益肾、润肠通便。所含有的维生素和矿物质对于升高乳汁和补血也有很好的效果，适宜孕妇食用。
2、血红蛋白食物：什么样的食物含有丰富的血红蛋白呢？肝脏、蛋黄、动物肉类都是不错的选择，其中猪肝是最好的补血食品之一。此外，鸡肝、瘦牛肉、瘦猪肉等都能滋补身体，同时肝脏食品也都适合大面积脱发的人食用。
3、黑米：黑米中含有丰富的蛋白质、氨基酸、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、钙、磷、铁等矿物质，是大家为补血的一个好选择。
4、花生：花生在家里熬粥煮饭管饱，营养素、维生素、纤维素也非常丰富。而且，花生随碳水化合物摄入的血糖上升非常的慢，有降血糖的效果，能促进肠胃蠕动，对便秘也有很好的缓解作用。
5、田螺：“田螺”便是长在田间的田里蜗牛，其营养价值不输于牛肉、猪肉，更含有“蛋白质钙化”物质，可增强骨骼强度，非常适合女性和老人食用，但田螺也是容易过敏的食品，吃之前一定要小心哦。
