许多女性朋友身材娇小，却因为副乳的困扰而感到烦恼，穿衣的时候也很尴尬。那么，副乳怎么减呢？下面为你介绍8种减副乳的方法，随时get S曲线，让你摆脱副乳的困扰。
1. 锻炼背部肌肉
锻炼背部肌肉有利于减少腋下脂肪，防止腋下积累脂肪形成副乳。你可以去健身房或者在家中练习一些运动，如哑铃划船和俯卧撑。
2. 挑选合适的文胸
文胸的选择非常重要，对于副乳的遮挡和改善都有一定帮助。可以选择专门针对副乳设计的塑型文胸和3/4罩杯文胸。
3. 饮食调节
减少脂肪摄入量，增加蛋白质的摄入，多吃新鲜蔬菜和水果，少吃高热量的食物。可以尝试低糖、低盐、低脂肪的饮食方式。
4. 高蛋白饮食
体内的蛋白质是构成各种肌肉的重要成分，如果缺乏蛋白质，肌肉会变得松弛，体型也会变形。可以多吃些鸡胸肉、鸡蛋、牛肉、鱼、虾等高蛋白食物，有助于塑形。
5. 做俯卧撑
俯卧撑是一种可以塑形胸肌的锻炼，可以帮助减少副乳的形成。尤其是女性可以加强胸肌的锻炼，使胸部线条更加丰满和结实。
6. 做哑铃飞鸟
哑铃飞鸟是一种比较经典的胸部锻炼方式，有很好的收紧和塑形作用。可以多做一些哑铃飞鸟，增强胸肌的力量和弹性。
7. 提高新陈代谢
提高新陈代谢可以增加热量的消耗，帮助减少体内的脂肪堆积。可以通过多喝水促进新陈代谢，也可以进行有氧运动，如跑步和跳绳。
8. 瘦身美体
有效的瘦身美体方案可以帮助减少副乳的形成。可以尝试一些瘦身美体的方法，如拍打、指压、瘦手臂操等，都可以帮助消除副乳。
