疲惫不堪，是很多人每天工作后时时刻刻都在感受到的状态。朝九晚五的工作时间里，身体疲劳可以采用散步、晚安香薰、泡脚、做健身操等方式来缓解。但疲劳感来自于身体，不止是肢体疲劳，还有我们的思维与心理体验。
我们的大脑在长时间工作之后会因为长时间的高强度工作而感到疲惫，这种状况我们常说的疲惫不堪就其中之一。如果你已经感到疲劳不堪，就储存着你的睡眠支票。一个高质量的特别是让自己准确的休息足够时间的好睡眠是我们恢复充沛能量必须的。白天的小睡眠可以有效缓解精神疲劳，保证每晚足够的睡眠时间可以很好的保持长时间的精神状态。
在平时工作中，除散步、晚安香薰、泡脚、做健身操之外，还要注意清晰明了的目标、合理的计划、有弹性的时间表、重视乐趣、沟通和支持。这些方法可以让你有效的从疲惫的工作状态中解放出来。
