肾脏是人体非常重要的器官之一，做好肾脏保养可以让人身体更加健康。那么怎样才能保养好我们的肾呢？以下是十个肾脏保养的小贴士。
1. 控制饮食
合理饮食是肾脏保健的关键，少吃盐、油、糖；不暴饮暴食；多吃水果，蔬菜，高营养、低脂肪的食品，对保护肾脏有很大益处。
2. 多喝水
多喝水可以将体内有害物质及时排出，有助于减轻肾脏负担。
3. 控制药物
药物滥用会对肝肾造成损害，因此应避免滥用药物，被医生建议的才要服用必要药物。
4. 平衡运动
适当的运动可增强体质，但是过度运动或者过度疲劳也是对肾脏的一种伤害，需要注意平衡运动与休息的关系。
5. 定期检查
肾脏常规检查非常重要，可以发现早期的肾脏问题，及时治疗和调整生活习惯。
6. 抽烟少喝酒
抽烟和过度饮酒会加重肾脏的工作负担，对肾脏造成很大伤害，因此应该避免。
7. 睡眠充足
睡眠充足可以有效缓解疲劳，增强人体抗病能力，提高免疫力，可以保证人的身体机能正常。
8. 定时放松
工作和生活的紧张压力会让肾脏压力增加，容易引起一系列的肾脏问题，因此应该定时放松心情。
9. 避免憋尿
憋尿时间过长，容易造成肾脏负担过大，应保持正常排尿。
10. 保持良好的习惯
保持持久良好的生活习惯，肯定都能够对肾脏的健康大有利处。
