戴上口罩，呼吸时总感到不够舒服，因为口罩给鼻子带来了压迫感，一不小心就会导致晚上睡觉时鼻塞。这对于面临口罩强制在各场所佩戴的现实，无疑是一种煎熬，可怎么办呢？别担心，小编今天为大家介绍一些能够缓解口罩带来的不适感的小妙招，希望能对大家有所帮助。
1. 科学治疗靠墙式仰卧
这种方法可以很好的促进排便、控制体重、改善睡眠、预防高血压、糖尿病等。对于晚上睡觉鼻塞，也是有很好的改善作用。
2. 做好鼻部清洁
体内或鼻内长期存在病毒细菌，会导致气道变窄、呼吸不畅，是导致口罩不适的重要原因之一。因此，平常时刻一定要注意鼻部的清洁卫生，定期清楚鼻腔内残存的痰液等污垢。
3. 揉揉太阳穴
按照鼻翼下方，到眉头还有2到3厘米的范围，用手指来揉这个位置，每个穴位要揉30秒左右。这样能够促进头部血液循环，缓解口罩带来的不适感。
4. 圆月式瑜伽
圆月式的作用恰恰就是打开胸腔和肺部，舒展呼吸道，起到很好的预防呼吸道不畅的效果，并让身体更加柔软和平稳。
细心的小伙伴可能已经发现了，在文章最开头提到的口罩压迫感也处理了，既然用口罩的具备清晰感知度，那么也就是在我们口罩的处理上要注重加强科学护理。
以上是小编为大家总结的一些晚上睡觉鼻塞小妙招，不仅可以帮助缓解口罩的不适，还能让我们更好的保持良好的生活习惯，预防疾病。
