健康饮食金字塔是根据营养学原则，为指导人们健康饮食而制订的一种科学概念。金字塔的底层是主食，接着是果蔬、蛋奶、肉类、脂肪和甜食等。主食要占总能量的50%以上，水果和蔬菜要尽量多吃。脂肪和甜食是营养不良的元凶之一，在饮食中不能多吃。
要保持健康的饮食，还需注意以下几点：
- 每天喝足够的水
- 适量增加粗纤维素的摄入量
- 合理配置三大营养素的比例，即碳水化合物、蛋白质、脂肪
无论是谁，都会遇到生活中的燃眉之急，但是吃饱喝足、勿贪嗜好、多动才是保持健康的关键。发扬这种能吃会动的智慧，让健康的生活像翻手为云，覆手为雨一般自如。
