立秋天，每年农历的8月7日或8日，是我国二十四节气中的第13个节气。表示夏季结束，秋季开始，收获季节即将到来。在古时的我国，农民们会有庆祝收成的仪式，并且会采摘一些水果来庆祝。而到现在，人们更多的是品尝一些立秋养生食谱，来调养身体、预防疾病。
下面是几个养生食谱，不妨一试。
一、芝麻糊
立秋要保暖，芝麻糊可以不仅可以保暖，还可以补血，而且比较容易消化。把一些黑白芝麻炒熟，然后捣碎出芝麻糊，加上适量水煮沸即可。可以加入一些红枣、桂圆等搭配食用，那口感更加香甜可口，营养更加丰富。
二、苦瓜汤
立秋正是蒸热转为湿热，外界环境易滋生病菌，因此应该加强体内湿气的调理。苦瓜可以消除体内湿气，特别适合这个季节食用。把苦瓜切片加水一起煮即可，可以加入一些辣椒增添口味。苦瓜汁也是不错的选择，加上一些苹果和胡萝卜可以起到抗氧化和美容的功效。
三、红枣杏仁茶
红枣杏仁茶有益气、补血、养肤的功效。亚麻仁、红枣、桂圆肉、杏仁、红糖按照相应比例加入水中煮沸十分钟即可。这种饮品可以经常食用，不仅可以美容养颜，还可以缓解疲劳。
