秋季是一个充满变化的季节，气温逐渐下降，人体的抵制力也随之削弱。若何在秋季保持康健呢？下面给人人分享一些秋季养生小贴士，希望对人人有所辅助。
合理饮食：秋季宜食用一些滋补食物，如豆类、果蔬、杂粮等。同时，应制止暴饮暴食，多吃水果蔬菜，保持膳食平衡。
适度运动：秋季相宜举行一些中等强度的运动，如散步、慢跑、太极拳等。运动可以增强体质，提高免疫力。
注意保暖：由于秋季气温颠簸较大，天气逐渐严寒，要注意合理增添衣物，护卫好身体。稀奇是晚年人和儿童，更需增强保暖措施。
纪律作息：秋季要保持优越的作息习惯，保证富足的睡眠。合理设计时间，制止熬夜。
心理调适：秋季是阳气收敛的季节，对心理康健的调适尤为重要。可以通过阅读、休闲娱乐等方式放松心情，保持起劲乐观心态。
以上是关于秋季养生的一些小贴士，希望人人都能有一个康健愉快的秋季。
