怀孕对于女性来说是一段美好而又充满期待的时光，但同时也不能忽略孕妇及胎儿的健康风险。因此，孕妇在孕期中一定要注意做好保健措施，以便宝宝健康、安全地来到这个世界。以下是一些孕妇保健的建议：
1.饮食要健康，多吃含铁及蛋白质的食物
孕妇在孕期中需要更多的营养物质。建议多吃富含蛋白质和铁质的食物，包括瘦肉、家禽、鱼类、豆类和蔬菜，确保足够的营养摄入，可以帮助胎儿健康发育。
2.避免接触化学物品
大部分化学物品都对胎儿有危害，因此孕妇在孕期中应尽量避免接触化学物品，如清洁剂、油漆、农药等等。
3.适度运动，提高身体素质
孕妇可以适度的进行柔和的体育运动，如瑜伽、步行、游泳等等，不仅可以增加体力，还可以缓解一些孕期常见症状，如腰酸背疼、水肿等等。
4.避免感染
孕期中，孕妇的身体免疫力会下降，容易感染病毒和细菌。因此，孕妇应该避免接触病毒和细菌，勤洗手、避免去人群密集的地方。
总之，孕期是一个神奇的旅程，同时也要做好保健工作，才能够安心度过这段美好时光。在保健期间，孕妇可以多与医生交流，听取医生的建议，以便更好地安心孕育宝宝。
