孕妇在有身时代需要格外关注自己的营养摄入，保持身体康健。然则，并非所有保健品都适合孕妇食用。下面是一些孕妇可以食用的保健品。
叶酸：孕妇在有身早期，尤其是前12周，需要填补足够的叶酸。叶酸可以预防胎儿神经管缺陷的发生。可以从绿叶蔬菜、全麦面包、动物肝脏等食物中获取叶酸，也可以通过叶酸填补剂来摄入。
钙：孕妇需要摄入足够的钙来维持康健的骨骼和牙齿发育。可以选择含有钙的食物，如乳制品、豆类、鱼类和坚果等，或者服用钙填补剂。
铁：孕妇容易血虚，需要摄入足够的铁来提高血红卵白水平。可以从红肉、鱼类、豆类和绿叶蔬菜中获取铁，也可以选择含有铁的填补剂。
维生素D：维生素D有助于孕妇和胎儿的骨骼康健。孕妇可以通过日晒或者食用富含维生素D的食物，如蛋黄、鱼肝油和鱼类等来摄取足够的维生素D。
益生菌：孕妇可以食用含有益生菌的酸奶和发酵食物，来维持肠道菌群的平衡，增强免疫力。
知道了适合孕妇食用的保健品后，孕妇在选择保健品时应该注意以下几点：
选择标有“孕妇适用”的保健品，这样可以确保所选用的保健品经由了严酷的平安和营养评估。
遵循医生或专业保健职员的建议，不要随意选择保健品。
合理控制保健品的摄入量，制止过量摄入。
确保购置的保健品泉源可靠，具有相关的认证标志。
