经络按摩是一种古老而有效的中医疗法，旨在通过按摩和刺激人体经络，促进气血循环，调理身体机能，达到预防和治疗疾病的效果。经络按摩不仅具有疗效显著，而且操作简单，是一种可以自我实施的健康保健方法。
经络按摩有助于舒缓疲劳，缓解身体和心理压力，提高身体的免疫力。按摩过程中，透过按压、推拿等手法，可以促进气血流通，加快新陈代谢，有助于排除毒素，提升皮肤的光泽和弹性。
在经络按摩中，选择合适的穴位很重要。常用的穴位包括手太阴肺经的太渊穴、足三里穴，足阳明胃经的足三里穴、足少阳胆经的日月穴等等。熟悉这些穴位的位置和按摩技巧，可以帮助我们更好地进行自我按摩。
当然，经络按摩也有一定的注意事项，例如不宜在饭前饭后进行按摩，不宜在发热、怀孕、经期等特殊情况下进行按摩。此外，按摩力度要适中，不要过度用力，以免引起不适。
