八段锦是传统的健身功法之一，有着悠久的历史和广泛的影响。这一健身功法以起伏的动作为主，每个动作需要站定或移动，可锻炼全身肌肉，增强血液循环和调整呼吸方式。
八段锦口令是此套健身功法每个动作的描述或口令，为学习者提供了固定的动作形式和配合方式，帮助学习者更好地理解和练习八段锦。以下是完整的八段锦口令：
- 第一段：两手抱球（左右各三次）
- 第二段：左右转腰捶背（各三次）
- 第三段：分手画圆（左右各三次）
- 第四段：五劳七伤咕咚（三遍）
- 第五段：转体梳理头（左右各三次）
- 第六段：左右晃船摇头摆尾（各三次）
- 第七段：两手攀足提膝（左右各三次）
- 第八段：叩牙咀嚼吞咽（各三次）
以上八段锦口令每个动作的细节和注意事项需要在实际练习中逐渐掌握，学习者可以根据自身的实际情况进行调整和配合。如果坚持每天练习八段锦，不仅可以保持身体的健康和灵活，也能够调整心态、提升情绪、增加自信，是一套非常实用的健身功法。
