口呼吸是指通过口腔进行呼吸，而不使用鼻腔。虽然口呼吸在某些情况下是必要的，如剧烈运动或鼻塞等情况，但长期口呼吸可能会带来一系列的健康问题和危害。
首先，口呼吸容易导致口腔干燥，减少唾液分泌。唾液不仅有助于消化食物，还有保护牙齿和口腔组织的作用。口腔干燥会增加细菌滋生的环境，增加蛀牙和口腔感染的风险。
其次，口呼吸使得大量的空气直接通过口腔进入呼吸系统，没有经过鼻腔的过滤和加热。这会增加吸入有害物质和细菌的可能性，增加呼吸道感染和过敏的风险。
口呼吸还会影响声音的产生和发声能力。鼻腔是声音共鸣的重要部分，而口呼吸使得共鸣效果减弱，声音变得沙哑和低沉。
此外，长期口呼吸会导致面部和颌骨发育异常。儿童在发育过程中，如果长期口呼吸，可能会出现上颌突出，下颌后缩等问题，影响面部外形和咬合功能。
要养成鼻呼吸的好习惯，可以适当进行鼻腔通气训练，使用鼻腔外扩贴片等辅助器具。如果存在严重的鼻腔问题，如鼻中隔偏曲等，可以考虑进行修复手术。
