吃苹果是很多人的健康习惯之一，因为苹果为低热量食物，富含维生素和纤维素，有助于减轻身体负担，促进消化等多种好处。
但是，很多人吃完苹果后可能并没有满足感，甚至有时候更感到饥饿了。这是为什么呢？主要是因为苹果飽腹感不如其他食品飽腹。
一般而言，吃苹果后能达到7%到15%的饱感，而正常人应处于60%到70%的饱腹状态。简单来说，吃一个苹果相当于只是填补了空腹的感觉，而没有真正让身体感到饱足。
当然，这并不是说吃苹果就没有好处了。相比于其他零食，吃苹果可以让我们感到更为清爽、饥饿感可以得到一定程度的缓解，但最好在食用苹果的同时，同时搭配其他的食物，如酸奶、果仁等来提供更多的营养和饱腹感。
