身体苗条是大多数女性的梦想。但是，苗条并不意味着健康。身体健康受很多因素的影响，比如你的饮食习惯、睡眠时间、运动强度等。你不需要过分追求苗条，而是加强健康的生活方式。
吃健康食品是你获得健康的关键。应该选择新鲜、高营养的食物，如水果、蔬菜和全谷物。同时，避免吃含糖较多的食品，如甜点、罐头食品等，这对身体并没有好处。
要想身体健康，你需要足够的睡眠和休息。在日常生活中，睡眠时间必须不少于7小时，这可以让你拥有更清晰的头脑、更高的效率和更好的心情。
适当的运动对大部分人的身体健康都很重要。运动可以增强心肺功能、强健肌肉，预防慢性病和减轻压力。尝试锻炼至少30分钟，5天一周。
身体健康不仅仅是外在的，也是内在的。要保持身体健康，要注意自己的心理健康。放松自己的身体、冥想或练习瑜伽都可以帮助你缓解压力，舒展身体。
