想要减肥的朋友们一定要多吃一些水果，例如菠萝、苹果、西瓜等等，这些水果不仅营养价值高，而且富含纤维素，能够促进肠胃蠕动，有助于清除体内垃圾与毒素，同时还能控制热量摄入，起到减肥的作用。
以下是5种适合减肥的水果:
1、葡萄柚
葡萄柚中富含维生素C和皂苷，可以降低血糖、血脂，促进脂肪的燃烧，有助于减肥瘦身。
2、苹果
苹果中的果胶纤维可以起到增加饱腹感的效果，抑制食欲，控制热量摄入，从而达到减肥的效果。
3、橙子
橙子是富含维生素C和钾的水果，可以清除体内垃圾、提高代谢率，有助于减肥瘦身。
4、西瓜
西瓜中富含丰富的水分和丙醇酸，可以利尿消肿，促进新陈代谢，有助于减肥瘦身。
5、蓝莓
蓝莓是一种低糖、低热量的水果，富含抗氧化物质，还可以提高饱腹感，控制食欲，有效地减肥瘦身。
