每个人都市有拖延症，这是一种常见的精神障碍，会影响到人们的生涯和事情。不知不觉中，拖延时间越来越长，导致义务积压，无法完成。那么，我们该怎么样战胜拖延症呢？
首先，要找出自己拖延的缘故原由。有时刻，拖延可能是由于义务过于繁重或者缺乏动力，需要在义务划分时思量，制定一个合理的设计，提高效率。
其次，在义务开始时就要有一定的紧迫感和动力。可以设定义务完成的时间和目的，这样可以让自己保持高度的紧张感，提高效率，制止拖延。
此外，要确立一个康健的时间看法和生涯习惯。要有一定的运动量和休息，保证康健的身体和心态。
最后，要注意心理调治。有时刻，拖延症可能是由于自己过于焦虑或者畏惧失败，需要认真思索自己的心里需要，找到一个合适的方式去缓解焦虑和压力。
