贫血是一种常见的疾病，其主要症状是全身无力、疲乏、头痛等。下面，我们来了解一下贫血的原因及预防方法。
一、缺铁性贫血
缺铁性贫血是导致贫血的主要原因之一，缺乏铁质会导致红细胞无法正常运输氧气，造成贫血。
预防方法：保持营养均衡，多食用一些富含铁质的食物，如红肉、动物肝脏、大豆、黑芝麻等。
二、维生素缺乏
维生素B12和叶酸是制造红细胞的重要成分，若缺乏这些维生素也会导致贫血。
预防方法：多摄入富含维生素B12和叶酸的食物，如红肉、蛋、奶制品、豆类等。
三、出血
大量出血会导致体内的红细胞数量减少，从而发生贫血。
预防方法：注意避免外伤、创伤等情况，特别是女性在经期要进行适当的防护措施。
