自嘲是人生中常见的一种情绪，很多人都会有自嘲的经历。它既是一种表达方式，也是一种情绪释放的方式。
自嘲，是指一个人为了幽默或调和气氛，在自己身上发现并夸张自己的缺点或失误，让别人笑或者放松。自嘲有时也可以是一种自嘲式幽默，这种幽默通常是以自己的某些特点或特殊境遇为出发点，制造出较为幽默的场面或情节。
但是，自嘲也有其较为负面的一面。当一直过度地自嘲，可能导致自卑感增加，给自己的心理造成伤害。所以，要适度自嘲，把握好度，有利于人际交往和心理健康。
我们生活中有许多适合自嘲的场景，比如工作上的小失误、日常生活中的健忘或者马虎。遇到这些情况，可以适度地自嘲一下，让大家轻松一下，缓和气氛，也表现出自己幽默风趣的一面。
适当的自嘲不失为一种不错的情感释放方式和交际方式，健康自信的自我调节也很重要。
