葵花籽是一种常见的开心果类食物，因其含有厚实的营养而被普遍食用。那么，葵花籽的热量到底有多高呢？
一样平常来说，100克葵花籽的热量约为584大卡，相当于半碗米饭或三五个鸡蛋的热量。虽然热量较高，然则在营养价值上，葵花籽可比鸡蛋和米饭高多了！
除了高热量之外，葵花籽它还富含优质的植物卵白、康健的不饱和脂肪酸、维生素E以及多种矿物质等营养因素，可以说是一种相当有营养价值的零食之一。而且，葵花籽含有的不饱和脂肪酸，可以降低胆固醇，有益于心血管康健。
然而，葵花籽不仅仅只是当做零食来吃，我们还可以将它制成食用油，作为摒挡中的调味品，既鲜味又康健。以是，人人可以适量食用，在享受鲜味的同时，还能摄取到厚实的营养。
