“吃葡萄不吐葡萄皮，不吃葡萄倒吐葡萄皮。”在欢聚时喝醉酒，醒来后头痛难忍、口干舌燥、恶心呕吐，这些都是常有的事。为了缓解酒后不适，我们需要学习一些最佳解酒方法。以下这些方法有一部分是传统民间的，虽然没有科学依据，但在平时生活中也有很多人用过，感觉到确实有些效果。
1. 喝温开水
酒精的分解需要消耗人体大量的水分，因此喝温开水有利于补充人体所需水分，同时促进酒精的分解与代谢。
2. 吃甜食
吃甜食有助于缓解口干舌燥的不适感，可以选择糖果、蛋糕、水果等。
3. 犯困就睡
在酒精作用下，人体神经系统和大脑都会受到抑制，导致人疲劳、犯困。这时，合理休息并尽量保持睡眠，能够有效减轻酒后不适感。
4. 吃“解酒茶”
民间传统的解酒方法，常见的解酒茶材料包括生姜、柚子、草果、红枣、茶叶等等，各材料的比例可以根据自己的口味进行调整，喝点解酒茶能够从内部减缓酒精分解的速度。
5. 补充维生素B族和维生素C
维生素C有利于增强人体的代谢能力，能够快速加速酒精分解和代谢；维生素B族则有助于缓解酒后不适，例如维生素B1 (硫胺素)就能够促进糖类代谢。
