耐久精神压力大的危害主要显示在身体和心理两个方面。在身体方面，耐久精神压力会导致多种康健问题，如免疫系统功效下降、心血管疾病风险增添、消化系统问题、睡眠障碍、以及慢性疼痛等。此外，耐久精神压力还可能加重已有的康健问题，如糖尿病、哮喘等。
在心理方面，耐久精神压力会对人的心理康健造成负面影响。耐久处于高度压力下的人容易泛起焦虑、抑郁、情绪颠簸和失眠等问题。精神压力还可能影响大脑结构和功效，增添患上精神障碍的风险。
除了直接的身心康健问题，耐久精神压力还会对个人的生涯和事情发生负面影响。耐久处于高压状态下的人往往难以有用应对事情和生涯压力，容易泛起疏忽、错失时机等问题。此外，精神压力还容易影响人与家人和社交关系，使人感应伶仃和无助。
因此，减轻耐久精神压力对于护卫身心康健至关重要。个人可以接纳一些有用的应对措施，如学习放松技巧、保持起劲心态、培育康健的生涯习惯和寻求社会支持等。
