手鞠，又称“踢毽子”、“踢毽子子”，是一项以脚踢毽子为主的传统中国体育活动。手鞠可以训练身体协调性，同时还能够助于放松心情，缓解压力。相比于其他高强度的运动，手鞠更适合人群广泛的人们参与。
如果你想开始练习，只需要一只毽子和一双轻巧灵活的鞋子。在跑动中踢毽子，既可以独自进行，也可以组织朋友一起玩。
手鞠最早发源于中国，但随着时间推移，逐渐传播到整个东亚地区。现在，除了中国和东南亚地区，还有很多欧洲和美洲地区的人们也喜欢玩手鞠。
手鞠玩法非常灵活多样。有的人会添加跳跃、侧踢、卧踢等各种花样，让毽子穿过越来越高的网等，以增加游戏的难度。而有些人则只是简单地练习踢毽子，享受这种简单而又有趣的运动。
