内疚是指因为犯下错误或做出不当行为而产生的一种强烈的自责和负罪感。当我们意识到自己的行为有伤害他人或违背了内心的价值观时，内疚的情感就会出现。
内疚一般分为两种类型，一种是外部引起的内疚，比如对他人的伤害或者违法犯罪行为引起的内疚；另一种是内部引起的内疚，比如对自己没有达到期望、没有充分利用时间或不够努力而感到内疚。
内疚的情感体验通常伴随着懊悔、痛苦和自责。它不仅会影响到个人的心理健康，也会对人际关系产生负面影响。与此同时，适度的内疚也可以促使人们反思自己的行为，并采取积极的措施来弥补过错和改正错误。
要减轻内疚的情感，一种方法是面对内疚感，接受自己的过错，并承担责任。另一种方法是采取措施来弥补过错，比如向受害人道歉，尽力补偿受害人的损失。
内疚是一种人性的情感体验，它提醒我们要对自己的行为负责，并反思自己的行为准则。合理处理内疚的情感有助于个人的成长和改善人际关系。
