柔道是日本的一项传统武术运动，其规则对于运动员来说是必备的知识。下面就为大家详解柔道规则。
一、比赛规则
1、比赛用时为5分钟，比赛者按照体重分为7个级别进行比赛。
2、比赛采用计分制方法，技术得分、判定、犯规等会影响比赛结果。
3、比赛时运动员应该穿着统一的裁判员指定的制服，当同时使用地面技术时，在场上手动计时器开始计时。
二、技术规则
1、手法技术：分为背负投、扫打技、肩投技、上手投技、内股扑、外股扑、足払、转换、包围、其他技术。
2、动作规则：袭击的时候，身体必须直起，手肘伸直，自己不能挡住袭击的视线；出手时手臂不能上翻，否则将被认为是臂锁、肘锁等危险技。
3、掌握技术：指的是掌握对手的动作、力度、方向、技术、身体条件和采用对应抵御、防守、进攻的方法使其失去平衡。
了解和掌握柔道比赛规则和技术规则，对运动员在比赛中的发挥十分重要。参加柔道比赛，需要遵循柔道精神，勇气、诚实、尊敬、自制、友爱、谦虚、礼仪。
