苹果作为一种低卡水果，是很多减肥者的选择，但很多人还是不太清楚苹果的热量含量到底有多少。一般来说，一个苹果的热量约为 55 卡路里。如果你正在减肥，每天食用 2 到 3 个苹果，对你的减肥计划是有帮助的。
除了低热量之外，苹果还富含纤维、维生素、矿物质等营养物质，能够帮助身体维持正常的代谢功能。此外，苹果还含有一定的果胶，可以帮助控制血糖和胆固醇水平，减少脂肪在身体内的积累。
但要注意的是，苹果只是减肥饮食的一个辅助选择，必须与健康的饮食和运动计划结合使用才能取得理想的减肥效果。而且，水果也不是越吃越好，因为水果中也含有一定数量的糖分。作为一个健康的人，每天食用 2 至 3 份水果是很合适的，但摄入过高的热量也会导致体重增加。
最后，需要提醒大家不要把苹果当成整个减肥计划的全部，某些人可能因为口味、胃口等方面原因并不喜欢它，那么就要相应地寻找其它适合自己的减肥饮食计划。
