长寿是每个人都追求的事情。而一些说法也让长寿变得不再遥远。比如，已有很多老人家通过坚持长寿十句顺口溜而健康长寿。
长寿十句顺口溜是什么呢？简单来说，就是通过日常饮食、锻炼、长期保持愉悦的心情来实现长寿的目的。下面我们来详细了解长寿十句顺口溜。
一、勤锻炼，保健康
经常锻炼可以增强心肺功能，促进血液循环，消耗体内过多的脂肪，让身体更加健康。
二、养好脾胃，防病害
脾胃健康是长寿关键，我们要少吃油腻、辛辣、生冷等损伤脾胃的食物，多吃蔬菜水果。
三、饮食节制，胜补品
合理的饮食习惯比补品更重要，少吃零食、暴饮暴食，避免给身体负担，如此可以保证身体健康。
四、睡眠充足，身心健
充足的睡眠可以保持身心健康，也是健康长寿的关键因素。
五、心情愉悦，寿命加
保持愉悦的心情可以促进身体新陈代谢以及免疫系统，并有利于身心调节。
六、勿熬夜，保养生
不良的睡眠习惯会加速身体老化，导致身体出现各种问题。
七、禁烟酒，卫生保
过量饮酒和吸烟都会对身体造成极大的损伤，还可能导致多种疾病，需要尽量戒除。
八、心情豁达，天天好
保持豁达的心情可以降低身体内分泌压力激素，缓解压力，促进身体健康。
九、热爱生活，健康老
保持热爱生活的心态可以让我们更好的面对生活中的问题，不推卸责任，更好的锻炼身体和意志力。
十、交友广阔，乐趣多
和各个年龄层次的人交往可以增强个人魅力，让人愉悦，从而促进身体健康。
长寿十句顺口溜是健康长寿的保障，但是也需要注意，具体的养生方法会因人而异。大家可以根据自身实际情况进行调整，保证身体健康，享受长寿之乐。
