大暑是二十四节气中的第十三个节气，大约出现在每年的7月23日或24日左右。在古代农耕文化中，大暑是收割的重要时期。又称“暑更”“伏更”，表示已经进入到了盛夏的时期，气温高、日照长、降雨少，夏季炎热、干旱的气候也会对人体的健康带来极大的影响。
大暑的到来也象征了夏至后一段时期的结束，而进入到准备迎接秋季的准备期，为此我们在大暑的时候要适当的减少户外活动，多吃清淡的食物，注意午休保持良好的作息习惯，防止暑热对身体造成伤害。
同时，在大暑这个节气，我们也可以采橘、履霜，以此约束自己的情志，调整自己的阴阳平衡，保护自身的身体健康。
