大家都知道，减肥是一项艰巨的任务，同时，人们又往往对减肚子的效果格外关注。
这里介绍几种不太费时而又非常有效的减肚子运动，即使零基础的人也能轻易操作。
仰卧起坐
这或许是最常见的减肚子动作，同时也是最有效的运动之一。躺在地上，将双脚固定，双手放在脑后，将上身抬起后再慢慢放下。
平板支撑
平板支撑可以锻炼到腰腹肌，让身体紧致起来。手肘、脚趾同时着地，在地面上形成平面，臀部和脖子要尽量塌下，绷紧腹部。
登山步
这种运动可以消耗掉很多卡路里，还可以锻炼到腰腹部肌肉。让身体先做出俯卧撑的姿势，然后让膝盖向胸部或者肘部靠近，回到原来的位置。
以上几种运动，可以根据个人喜好自由搭配，同时也可以辅助其他的运动，来达到减肚子的目的。我建议每种运动做4组，每组10次，每天坚持做。
