时常坐在电脑前，后背肌肉因长时间、耐久姿势稳固而受到威胁，据考察显示，日坐卧轻松跨越6小时者，患疼痛的比例就会越来越高，长时间的不良姿势不仅容易造成腰椎间盘突出、颈椎病、坐骨神经痛等征象，甚至会影响到生育能力和内渗透等方面的康健问题，因此针对后背康健问题，我们应该接纳一些措施，护卫自己的脊椎。
首先是坐姿的正确性，久坐时要保持后背直立，肩部放松，肚子收紧，两脚平地放置，不在空中悬着，这样可以减轻腰部的压力。其次，适量的运动有助于增强身体的无邪性，可以选择一些舞蹈、太极气功等柔和的运动，也可以选择游泳等水中运动。
除此之外，更重要的是睡眠的质量，由于我们一天中有三分之一的时间是在睡觉，因此选购一款适合自己的睡眠用品也很重要，好比可以选择有颈椎护照功效的枕头和带有康健功效的床垫等。
引用一句话，“脊椎是人类的生命之树，也是人的身体的主干道”，以是护卫好自己的后背康健，才气拥有康健的身体。
