湿气重是近年来越来越多人关注的问题。湿气重会导致疲劳乏力，皮肤粗糙暗黄，以及容易犯困等问题。湿气重的原因可能是饮食不当，作息不规律，缺乏运动等问题。如果不及时处理，长时间受到湿气重的影响会让人身体更糟糕。
要改善湿气重需要从生活习惯入手，首先要注意饮食。饮食过咸，喜欢吃寒性食品会导致湿气重，建议饮食以清淡为主，多喝温开水，少喝饮料。
其次是要规律作息，保证足够的睡眠和休息。不规律的作息会使身体处于亚健康状态，更容易受到湿气的影响。
最后是要积极进行运动。运动可以促进身体的新陈代谢，加速湿气排除。可以选择一些适合自己的运动方式，比如瑜伽、跑步等。
