近年来，北京等不少城市频遭雾霾天气的困扰，这种自然灾害已成为人们关注的热点话题。雾霾天气对健康的危害极大，不仅会引发呼吸道疾病，还会对眼睛、皮肤等造成伤害。因此，如何在雾霾天气下保护好自己的健康？
首先，要做好防护措施。尽量在室内减少外出，如果外出必要，应佩戴防护口罩。同时，要注意饮食健康，增强体质，避免过度疲劳。此外，多吃些含维生素C、维生素E等抗氧化物质的食品，如柑橘等，可以起到一定的辅助作用。
其次，要保持良好的室内通风。雾霾天气下，室内的空气同样会受到影响，尽可能开启窗户通风，保持空气的流通性。同时，在室内使用空气净化器等工具也可以起到一定的净化空气的作用。
最后，如果出现不适症状，应及时求医。特别是老人、小孩、孕妇等易感人群，一旦出现呼吸困难、咳嗽等症状，应尽快就医，以免耽误病情。
雾霾天气对健康的危害极大，保护好自己的健康至关重要。只有做好预防和防护措施，才能更好地度过雾霾天气。
