心理学家认为，当我们感到「人活着好累」时，需要及时采取行动，寻找减压的方式。
有时我们想逃避现实，让所有事情停下来。但逃避不是一种健康的策略。我们需要自救。以下是一些可以帮助我们度过奇怪或艰难时期的事情。
- 深呼吸。深呼吸有助于调整呼吸，平稳人的情绪，让我们放松下来。
- 写下你感激的事情。一些人会使用“感激日记”，每天写下三个事情，即使很小的事情也行。这可以帮助我们看到生活中好的东西。
- 运动。运动可以减少压力，让我们感觉到更好，同时有益于身体健康。
- 放空大脑。听音乐，写小说，画画，做喜欢的事情。让头脑放空一会儿。
- 与他人分享感受。与他人交流感受，可以得到支持和安慰。同时，与他人交流感受也可以让我们知道，我们不是孤独的，大家都有时候会感觉到疲倦。
「人活着好累」不是错，每个人总有压力和情绪的低落时刻。我们需要学会寻找减压的方法，让自己在低谷期过得好一些。
