随着健身风潮的兴起，不少人选择跑步成为自己的健身方式。而其中一种新的跑步方式——无球跑动近年来也逐渐流行起来了。
与传统的跑步方式相比，无球跑动注重的是身体的平稳、协调，不仅注重你的“跑”，还包括“走”，且跑姿要延伸至全身。与其他运动相比，无球跑动对身体的冲击更小，关节不会受到过多的损伤，同时也能减少运动中的疲劳感。而更为重要的是，无球跑动能够全面训练身体的各个部位，提高身体的协调性，提高运动效果，促进健康。
如果你希望尝试无球跑动，掌握正确的跑步姿势非常重要。首先要注意双臂的摆动和节奏的掌控，同时注意呼吸的配合，以保证运动过程中的能量合理利用和氧气的充足供给。
通过无球跑动，我们可以更好地享受跑步带来的乐趣，同样实现健康的目标。
